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美の為にお肉を

ダイエットをするのにお肉は控えた方がいいと思って野菜中心の食事をする人がいますが、綺麗を保つためにお肉は大切な栄養分、たんぱく質がたくさん含まれています。

ダイエットを頑張ってスリムな体を手に入れても、お肌はがさがさ髪もぱさぱさでは台無しです。

綺麗な体を保っていくにはお肉は必要なんですね。食べ過ぎはカロリーの取り過ぎになってしまうので食べる量は、1食80グラムがいいそうです。

80グラムって焼き肉やしゃぶしゃぶを食べに行ったとしたら一皿分位です。食べにいって一皿ってもの足りない?ですよね・・・。

毎日の食事はメーンにお肉をもってくるのではなく、野菜料理に少しの量お肉を使っていく位がちょうどいいんですね。

お肉料理を食べる時は、食事の前に適度にお水や微炭酸水を飲むといいそうです。満腹感を得る事で食べる量を抑える事ができるそうです。

栄養が偏らない様に、バランス良く食事を摂って綺麗な体作りをしていきたいですね。